对于犯困，   医生还建议。适可的睡眠即可，睡眠时间过长反而越头晕，越不舒服，中医还有句话说“久卧伤气”睡的时间太长了反而很容易引起气虚，劳逸结合，适当的休息，适当的睡眠，可以补养气

很多人都会无精打采， 俗话说“春困秋乏”每到春季。倦意阵阵。中医“支招”说，春困不是病，但会影响人的正常生活，应适当调节好饮食和睡眠。

市民都开始脱去厚厚的棉衣，   随着气温的回暖。享受春日的温暖，但是许多市民都提不起精神，总是昏昏欲睡，中医师就“教路”这是春困的征兆，从中医的角度解释，就是广东地区的湿气影响了脾胃功能的运行。

人的代谢会处于比较活跃的状态，   高埗医院中医师刘宏珍：因为春天万物生发。气候来说比较湿，广东属于湿的地方，湿气会困脾胃，有阻滞氧气的作用，所以湿气重的时候我很容易犯困。

但这些生理变化也可能会引发一些疾病。春困”一个是容易引起人们焦虑与困惑。二是容易引起上火，  虽然这是人体的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。人们经常觉得口干舌燥，容易发火。中医师向市民支招，拆招”春困，食疗与运动相结合最有效。

可以煲点云林、扁豆、党参煲汤，   高埗医院中医师刘宏珍：这个季节主要是健脾祛湿为主。心脾虚的人可以煲这样的汤， 但是还是建议病人最好能够咨询医生，不要千篇一律，适当的运动，也不要太过度，适当的运动，因为自身湿气重就容易出汗，稍微动很容易出汗，适当运动调节气血，让氧气运行通畅，另外在饮食上适当的健脾益气。 

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